Heavy vs. binge drinking : deux excès, deux réalités

Qu'est-ce que le binge drinking ?

Le binge drinking, ou "biture express", désigne la consommation excessive d'alcool sur une courte période, généralement dans un cadre festif.

De quelle consommation parle-t-on ?

L'objectif est souvent l'ivresse rapide, à savoir consommer 5 verres ou plus (pour les hommes) ou 4 verres ou plus (pour les femmes) en moins de 2 heures ⏱️ et est l'apanage en général des adolescents, jeunes adultes, ou encore cadres lors de soirées (sur ce sujet, vous pouvez relire le témoignage de Thomas).

Quelles sont les conséquences de cette ivresse ?

Les conséquences immédiates sont la perte de contrôle, et les comportements à risque inhérents à cette consommation (conduite en état d'ébriété, violences, rapports non protégés).

A long terme, le binge drinking peut entraîner :

• des dommages au foie (hépatite alcoolique aigüe) ;
• une altération de la mémoire ;
• une dépendance à long terme.

Qu'est-ce que le heavy drinking ?

Le heavy drinking, ou consommation chronique, correspond à une consommation régulière et excessive d'alcool, souvent intégrée dans la routine quotidienne.

En général, il s'agit d'adulte de 30 à 50 ans, souvent dans un contexte de stress professionnel ou personnel, qui ont ce besoin de s'alléger et de se détendre, on parle dans ce cas de l'alcoolisme à haut fonctionnement. Il peut s'agir d'un alcoolisme plus brut et classique, façonné par des années de mauvaises habitudes.

A quel dose doit-on se considérer comme un heavy drinker ?

Consommer plus de 14 verres par semaine pour les hommes ou 7 verres pour les femmes vous place dans cette catégorie.

Quelles sont les conséquences de cette consommation excessive ?

Elles sont moins visibles et immédiates que celles du binge drinking, mais avec une accumulation d’effets sur la santé qui sur le long terme peut entraîner :

• des maladies chroniques (cirrhose, cancers) ;
• des troubles cardiovasculaires ;
• une altération de la vie sociale et familiale.

Binge drinking vs heavy drinking : le match des excès

Aspect	Binge Drinking	Heavy Drinking
Fréquence	Épisodique	Quotidienne ou régulière
Objectif	Ivresse rapide	Habitude, gestion du stress
Conséquences aiguës	Accidents, comportements à risque	Fatigue chronique, troubles cognitifs
Conséquences chroniques	Moins visibles immédiatement, mais risque de dépendance	Maladies graves à long terme

Pourquoi ces comportements sont préoccupants ?

Que ce soit ponctuel ou chronique, l'excès d'alcool a un coût élevé, non seulement pour la personne mais aussi pour la société. Il augmente les accidents, surcharge les services hospitaliers et favorise les violences.

Comment y remédier ?

Reconnaître le problème est la première étape.
Elle doit être suivie d'éducation et de prévention, au travers de campagnes ciblées, notamment chez les jeunes, qui peuvent être sensibilisés aux dangers du binge drinking.
Il n'est pas possible de faire l'économie d'un soutien psychologique, et d'envisager dans certains cas, une thérapie comportementale et cognitive afin d'aider à briser les cycles de consommation qui ne sont pas normaux. Il est bien évidemment que promouvoir les boissons sans alcool lors des événements festifs est une nécessité afin de permettre un choix en toutes circonstances, voire un échappatoire dans certains cas de figure.