5 astuces hygge que les nordiques utilisent pour oublier l’alcool (et vous devriez essayer !)

Le Hygge : qu’est-ce que c’est et d’où vient-il ?

Originaire du Danemark, le Hygge est bien davantage qu’une simple tendance.
En effet, le terme remonte au XIXᵉ siècle et trouve ses racines dans un mot norvégien signifiant "bien-être".
Aujourd’hui, le Hygge est un pilier de la culture danoise et contribue largement à leur réputation comme l’un des peuples les plus heureux au monde.

Les principes du Hygge

1. Simplicité : se détacher de l’excès pour privilégier l’essentiel, ou une certaine sobriété de vie
2. Chaleur : créer un environnement accueillant avec des lumières tamisées et des textures douces
3. Convivialité : partager des moments authentiques avec ses proches
4. Ancrage dans le moment présent : apprécier les petites choses du quotidien
5. Confort : prendre soin de soi à travers des rituels apaisants et réconfortants

Le Hygge se vit surtout en hiver, lorsque le froid et l’obscurité poussent à se recentrer sur son foyer et ses proches.

Pourquoi Hygge et sobriété font bon ménage ?

Le Hygge invite à ralentir (tout comme le Slow Living) et à savourer la vie, une philosophie qui s’accorde parfaitement avec une démarche sobre.
Là où l’alcool est souvent associé à l’euphorie passagère, le Hygge prône des plaisirs plus durables et réconfortants : une boisson chaude, une conversation sincère, ou encore le simple fait de s’emmitoufler dans un plaid.
Sobriété et Hygge se rejoignent ainsi dans leur recherche de bien-être profond et de simplicité.

5 astuces Hygge pour un hiver sans alcool

L’hiver est une période où la baisse de lumière naturelle peut entraîner une fatigue accrue, voire des troubles comme la dépression saisonnière.
Le Hygge, avec son accent sur le confort et la chaleur, offre une réponse simple pour lutter contre ces effets.

1. Créez une ambiance cocooning irrésistible

Le Hygge commence par l’atmosphère.
Allumez des bougies, enroulez-vous dans un plaid moelleux, et tamisez les lumières pour une sensation de douceur instantanée. Osez une déco hygge.
Une tasse de chocolat chaud maison ou un mocktail épicé peut remplacer le traditionnel verre de vin, sans sacrifier le plaisir. Le secret ? Utiliser des ingrédients de saison comme la cannelle, le gingembre ou l’orange pour une touche réconfortante.

2. Privilégiez des moments authentiques avec vos proches

Les Nordiques savent que le Hygge est plus savoureux quand il est partagé.
Invitez vos amis ou votre famille à une soirée sans alcool autour de jeux de société, de discussions sincères ou même d’un bon film.
Proposez des boissons créatives comme des infusions chaudes ou des mocktails hivernaux pour enrichir l’expérience.
Ces moments de convivialité renforcent les liens tout en valorisant la simplicité.

3. Réinventez vos boissons chaudes et mocktails d’hiver ❄️

Le Hygge, c’est aussi l’art de prendre soin de soi à travers des petits plaisirs quotidiens.

Remplacez le traditionnel vin chaud ou les cocktails alcoolisés par des alternatives créatives :

• Un mocktail chaud à base de pomme, cannelle et clou de girofle.
• Un thé chai latte sans caféine au lait d'avoine.
• Une infusion d'agrumes et de gingembre maison.

Ces boissons non seulement réchauffent, mais elles favorisent un sentiment de bien-être sans les effets néfastes de l’alcool.

4. Savourez l’instant présent avec gratitude

Le Hygge, c’est un état d’esprit.
Apprenez à ralentir et à vous ancrer dans l’instant.
Remerciez la vie pour les petites choses : une boisson délicieuse, un café revitalisant, une couverture chaude, ou la vue d’un paysage enneigé.

En remplaçant les soirées arrosées par des moments de pleine conscience, vous pourrez apprécier pleinement chaque détail de l’hiver.

5. Adoptez des rituels doux pour marquer vos soirées

Les Danois excellent dans l’art du rituel.
Faites-en autant en créant des routines réconfortantes : une promenade dans la neige suivie d’un bon mocktail, une soirée lecture avec un chocolat chaud au coin du feu, ou encore un bain chaud à la lumière des bougies.
Ces gestes simples vous aideront à clôturer vos journées avec une note de douceur et de sérénité.

Réduire ou éliminer l’alcool de sa vie a des impacts directs sur le bien-être mental : meilleur sommeil, clarté d’esprit et diminution de l’anxiété.
Le Hygge, en proposant des alternatives gourmandes et des moments simples, facilite cette transition en évitant la sensation de manque ou de privation.